Depuis 2015, date à laquelle j'ai créé Les Belles humeurs, je propose à mes jeûneurs un cycle de cours/conférences pour leur permettre de comprendre leur corps et de repartir avec une caisse à outils. Nombre d'entre eux viennent faire et refaire ces conférences qui leur ont permis d'avoir des déclics, d'être plus en conscience.

Nombre d'entre eux m'ont demandé de mettre en ligne ces conférences, pour qu'elles ne soient pas réservées qu'aux jeûneurs, c'est chose faite.

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Désormais disponibles sur Podia un cycle de 10 conférences d'initiation à l'hygiène de vie naturopathique de 20 à 30 mn chacune :

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LES TOXINES

- Vidéo 1 Les toxines du corps - D'où viennent-elles et quelles sont les conséquences pour la santé, le corps, la vitalité ?

- Vidéo 2 Comment aider mon corps à mieux les gérer - En apporter moins, en faire sortir plus comment faire ? Quel est le rôle de la transpiration et quel lien avec le nettoyage du corps ? Quel est le rôle du sébum ? Quel est l'utilité du sauna et du hammam ? Comment bien faire une séance de sauna ?

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BIEN MANGER

- Vidéo 3 Bien manger - en naturopathie qu'est-ce que c'est ? C'est pour qui c'est pour quoi ? Manger cuit ou manger cru ? Le rôle du lait ? Le gluten ?

- Vidéo 4 Les protéines - Qu'est-ce que c'est ? A quoi ça sert ? Comment répondre aux besoins du corps ? Ce que chaque type de protéine m'apporte et me coûte, ou l'échelle de l'encrassement

Les glucides

- Vidéo 5 Les glucides - Le carburant n°1 du corps, à la fois essentiel et nocif pourquoi et comment ? Comment le corps gère-t-il le sucre et quel est le rôle du maître du sucre : le pancréas ? Quels sont les membres de la grande famille des sucres ? En quoi le fructose est-il particulier ?

Vidéo 6 Les lipides 1ere partie - Réhabiliter les gras. Quels sont leurs multiples rôle dans le corps ? Comment s'y retrouver dans les différents acides gras (saturés mono-insaturés et poly-insaturés) ? Quels sont nos besoins pour chacun ? Comment s'en sortir simplement ? Pourquoi de tels écarts de prix d'une huile à l'autre ou quels sont les secrets de leur fabrication ?  Huile vierge, extra vierge, de première pression ou pas, comment s'y retrouver dans les différentes dénominations ?

- Vidéo 7 Les lipides 2ème partie - Zoom sur les prostaglandines, Qu'est-ce que c'est ? A quoi servent-elles ? Quel est le lien avec l'inflammation, la fluidité du sang, l'équilibre nerveux ? Comment mon corps les fabrique-t-il ?

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BIEN DIGÉRER

- Vidéo 8 Bien digérer- Qu'est-ce que le tube digestif ? En quoi a-t-il un lien majeur avec la santé ? Quel est rôle de la barrière intestinale, du foie, de la bile, du pancréas, de l'estomac ? Comment avoir un intestin en bon état ? Est-ce que tous les aliments sont digérés de la même façon ?

- Vidéo 9 Les secrets du repos digestif : Quel lien entre le repos digestif et l'auto régénération ? Le repos digestif pour qui et comment (associations alimentaires, mono-diètes, jeûne intermittent, jeûne hebdomadaire, jeûne d'une semaine) ?

- Vidéo 10 La mastication - Qu'est-ce que mastiquer ? A quoi ça sert ? Le lien avec l'état de l'intestin, l'assimilation des nutriments, l'encrassement du terrain ? Quel est le lien entre mastication et développement du cerveau, entre mastication et oligo-éléments, entre mastication et graisse du corps ? Quelle est la différence entre se remplir et se nourrir ?

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Nous connaissons le fonctionnement d'une voiture ou d'un ordinateur mais pas celui de notre corps ! A mon sens, l'évolution passe par la compréhension. Les changements sont ainsi plus perennes que que lorsqu'ils sont le fait de la seule volonté aussi forte soit-elle. J'appelle ça "faire bouger les curseurs du plaisir. Il s'agit de pouvoir faire le lien entre les messages que ne cesse de nous envoyer notre corps et nos choix de vie, nos choix alimentaires etc...  Quand un choix est conscient et éclairé il n'y a ni bon ni mauvais choix. C'est entre chacun et lui-même que tout se passe.

Nous sommes tous unique, avec un corps unique, une vie unique, un environnement unique et ce qui est bon pour une personne ne l'est pas forcément pour une autre. Il ne s'agit donc pas de donner des recettes toutes faites, bonnes pour tout le monde et donc pour personne, mais bien de vous donner de quoi trouver vos réponses.

Vous permettre de comprendre votre corps, de vous connecter à lui, de savoir le déchiffrer, et de commencer à faire équipe avec lui, avec des mots simples et des images qui souvent font rire. Voilà ce qui me fait vibrer. C'est le rôle premier du naturopathe qui est avant tout un éducateur de santé.

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